每一種食材都擁有它的排骨與眾不同的口味和營養成分，並且我們需要多種多樣營養元素的干贝適用，因此 食材要多種多樣食材互相配搭一起服用的起吃哦。瑤柱大家都吃過的排骨吧 ，口感好 ，干贝營養成分多。起吃幹貝怎麽吃比較好呢
，排骨和豬排骨一起熬粥得話能夠有美容護膚抗衰老的干贝功效
 ，一起來看瑤柱豬排骨粥的起吃做法吧
。

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瑤柱排骨粥

原材料

黑毛豬小排骨200克、排骨瑤柱15克、干贝稻米150克、起吃薑蒜香萊少量、排骨炸油條適當隨便、干贝鹽和白胡椒粉適當。起吃

作法

1稻米清洗侵泡三十分鍾，控幹拌入1一茶匙油翻拌;

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2瑤柱清洗用溫浸水發;

3豬排骨切一小塊綽水清洗;

4將豬排骨
、薑片放進鍋中，倒進一定量冷水
，將瑤柱和侵泡的水一起倒進;

5豬排骨燒開後改文火燉30分鍾;

6倒進侵泡後的稻米 ，煮滾後低火煲約40分鍾至粥綿滑;

7加適當鹽和白胡椒粉調料，服用時可按愛好灑香萊薑蒜絲及炸油條。

8喜愛給油條的，可先將炸油條切條，用烤箱烤脆或用炒菜鍋放少量油炸脆口味更強。

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瑤柱的營養成分十分的高，它帶有多種多樣身體必不可少的營養成分。最先瑤柱帶有很多豐富多彩多種多樣的碳水化合物
，如氨基乙酸 、丙氨酸和磷酸
，另外它也帶有豐富多彩的核苷酸  ，比如次黃苷酸;碳水化合物的副產物 ，比如牛黃硫酸銨;各式各樣的礦物 ，比如鈣和鋅。真不愧是能和鮑魚海參匹敵的高品質食物。適度的吃一些豬排骨針對補鈣補鋅是十分有益處的  ，另外豬大骨裏邊還會繼續帶有一定量的膠原蛋白粉，他會出現非常好的養顏美容的功效。瑤柱和豬排骨一起吃得話能夠有補充碳水化合物和礦物的功效，另外還可以補充豐富多彩的膠原蛋白粉 ，針對美容護膚抗衰老有益處
，另外還可以協助消化和吸收，針對推動新陳代謝也是有益處的哦。

有關瑤柱排骨粥的實際的作法和它的營養成分，大家都知道吧 ，常常服用得話能夠補充身體所的蛋白，維他命和礦物，並且能夠健脾健脾養胃，是很健康的飲食的方法 ，補充碳水化合物美容護膚養顏抗衰老
 。大夥兒何不試試吧
，很有滋補養生的作用。