女性如果發生氣血不足的睡醒生下現象時 ，往往會有手腳發涼的后女情況，而且有的凉办女性還會有下體發涼的現象 。睡醒後女生下體發涼怎麽辦呢 ？睡醒生下出現下體涼的情況也是因下半身的氣血不足有關，因為血液供應量少而導致沒有熱量，后女在中醫上來說氣血不足需要進行調理，凉办否則會影響到生育等健康問題。睡醒生下

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它是后女如何導致冰涼的呢?

身體經絡血管淤堵，氣血運行過慢。凉办

下半身受過寒氣，睡醒生下寒濕阻塞氣血運行

自身體質差
，后女氣血不足。凉办

恢複它，睡醒生下需要強健體質 ，后女長養氣血，凉办加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外
，久之，體內氣血運行通達，那麽充足的氣血便會得以滋養雙腿，變得溫暖，有力
。

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女人起床堅持做這5件事 ，暖宮散寒，養血溫經消炎症

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、起床兩手手掌對拍50下

兩手手掌對拍，力道適中 ，大約拍50下左右，這樣做可以讓上肢血液迅速回流，保證大腦、子宮等重要器官充足的氧氣和血液供應。另外 ，手掌對拍還能疏通上肢的經脈，令上肢氣血運行流暢，還可增強的手掌的靈活性。

2、紅糖薑枝水

經過一夜腸道早已將食物中營養充分吸收輸送到血液中  ，若晨起後立馬衝一杯紅糖生薑桂枝水來喝，不僅能夠使濃縮的血液得到稀釋保護好血管彈性還能讓紅糖生薑桂枝三者合用起到加強暖宮驅寒
、養血溫經的效果 
。同時 ，紅糖生薑桂枝水還能有效補足機體缺少的水分
，保持腸道濕潤 ，利於身體廢棄物質排出，防止宿便堆積。

3 、適當的運動

起床後不能做劇烈的運動，需要選擇做一些適當的輕柔運動，輕柔的運動可使機體從抑製狀態緩慢過渡到興奮狀態中，給血液中氧氣和其他營養物質有足夠的時間及時輸送到頭腦等髒腑，不至於導致出現缺氧缺血性腦病 。除此之外 ，適當的運動還可以調理氣息 ，讓情緒逐步高漲起來，使早晨起床的你正能量滿滿 。

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4 、清淡的營養早餐

吃早餐是非常重要也極為講究的，其中，吃清淡的營養早餐對身體好處特別多
。油膩的早餐攝入後就不易消化且還腸道從早到晚都長時間高強度處於超負荷運轉狀態 ，而清淡的營養早餐就不一樣了，它易於腸道受納消化吸收還能可以提供豐富的營養物質供養機體所需，為機體提供充足的能量。

5 、揉揉肚子

早晨起來後 ，用左右手掌交替順時針揉揉肚子15分鍾再逆時針揉揉肚子15分鍾，這樣揉肚子可以讓肚子上的氣血運行流暢起來，增加回心血流量保護心髒，另外還可以令腸道蠕動加速防止便秘。

起床雖看似是一件小事不起眼，但其中卻蘊含了保健養生大大的道理，都說一日之計在於晨，如果我們做好了起床的這些好習慣，一直堅持下去，相信一定會擁有一個健康身體
、快樂的心情和精彩的人生 。