腎髒是肾虚肾虚身體很重要的一個部位，但是女性很多的女性朋友會有腎虛的表現，那麽女性腎虛吃什麽?症状女性腎虛也會有很多的症狀 ，女性腎虛的肾虚肾虚症狀有哪些呢?有的女性經常會掉頭發，掉頭發是女性腎虛嗎?一起來看一看 。

腎虛吃什麽

1、症状黑米

黑米中含有很豐富的肾虚肾虚蛋白質
、氨基酸 ，女性其中微量元素鐵、症状鈣、肾虚肾虚錳、女性鋅的症状含量也是比較多的，經常吃黑米還有開胃的肾虚肾虚功效，健脾暖肝 、女性舒筋活血等作用也是症状很明顯的
。黑米和紫米都是比較珍貴的品種，黑米還能入藥入膳
，對於頭暈目眩、貧血白發等等的症狀都有一定的治療作用。

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2 、枸杞子

性平，味甘 ，具有補腎養肝、益精明目 、壯筋骨 、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

3
、何首烏

有補肝腎 、益精血的作用
，曆代醫家均用之於腎虛之人
。凡是腎虛之人頭發早白 ，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。

4、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎 ，潤五髒的作用 ，對因肝腎精血不足引起的眩暈 、白發、脫發 、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下 ，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血 、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

5、山藥

性平，味甘  ，為中醫上品”之藥 ，除了具有補肺、健脾作用外 ，還能益腎填精 。凡腎虛之人，宜常食之。

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女人腎虛的症狀有哪些

1、皮膚變差

女性朋友如果出現了腎虛的症狀的時候，臉上也會出現黃褐斑，主要是因為腎陰不足
，皮膚不能得到很好的滋潤
，所以經常會在臉上看到淡黑色或者是黃褐色的斑點
，邊界也是很清除的。腎虛的患者在眼睛上也會有症狀 ，常見的就是黑眼圈，但是出現黑眼圈不一定是腎虛
，也有可能是其他的原因 。

2、脫發嚴重

腎虛的患者還會有嚴重的掉發症狀 ，在掉發之前
，頭發會變得很枯燥 ，還會有分叉的症狀
，有的患者還會有頭發發癢的情況。在掉發嚴重的時候，患者還會出現全身乏力、頭腦不清醒，注意力不集中等等的症狀，有的患者會有記憶力下降的情況出現，都有可能是腎虛的表現。

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3  、月經不調

腎氣充盈，才能使氣血和調。使月經周期正常循環。出現腎氣不足是造成月經不調的一個重要的原因。腎虛引起的月經不調，常伴有頭暈 ，體虛，腰腿發軟 ，小腹脹痛 ，皮膚粗糙等等症狀。而且還會雖然喜怒無常 ，容易怕冷。胃口也會變得非常的差 ，甚至是不想吃東西
，或者是吃什麽東西都覺得沒有味道 。另外，還會導致女性性欲降低 ，過性生活時感到疲憊不堪 。

掉頭發是腎虛嗎

判斷是否是腎虛，不能全憑掉頭發 
，女人掉頭發有可能是腎虛，但是具體女人掉頭發的原因有其他原因引起的哦!下麵我們來了解!

第一、腎虛：腎髒的功能好壞表現在頭發上。頭發柔韌有光澤，說明腎髒健康 。腎虛的人常常頭發易斷並且沒有光澤 ，容易出現脫發現象。

第二
、遺傳：由於人體的部分毛囊存在天然的缺陷，所以會導致女人掉頭發 。

第三、營養缺乏：當每個人營養缺失的時候
，會導致女人掉頭發厲害
 。

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第四、精神壓力：精神緊張或壓力大，會導致身體新陳代謝出現問題，影響正常的營養供給，因此導致瘋狂掉頭發
。

第五、保養不當 ：如果常常染頭發或燙頭發都會引起掉頭發 。

結語：女性腎虛會出現皮膚變差、脫發嚴重、月經不調等等的症狀
，女性朋友如果有這些症狀的時候一定要注意的 ，要及時的檢查時否是因為腎虛導致的 ，如果是的話就要及時的治療 ，避免對身體產生更大的影響 。